1. 感人的作文，能让你感动的流泪的电影作品有哪些？

《小萝莉的猴神大叔》

刚看到到这部电影的的时候，我以为是那种铁血硬汉细腻的拯救了那个小女孩。因为先看到的图片里就是一个硬汉形象的男人背着一个笑着的小女孩，，我觉得是我比较喜欢的类型，然后就去看了，毕竟硬汉是我对男性的所有幻想。看了一会我就失望了，不是说剧情还是别的一些内容不好看，而是我幻想的硬汉根本不存在，很失落，当时我就不太想看了，但是好评太多了，就支撑着我看了下去

我很庆幸自己坚持着看了下去，最后确实很感动。电影一开头他们对比赛的痴迷我理解不了，也就没有太大的关注，当时我都不知道那是哪个国家，后来去查了一下国旗才知道是巴基斯坦，然后我还又去查了印度的国旗，也算是看电影的其它收获。后来莎希达小朋友的那双特别有神的大眼睛让我看了很兴奋，以前自己没有手机，而且父母天天让学习也不怎么看电视，所以并没有看到过太多小孩子，日常生活中的小朋友也没有给过我这种感觉，就是那种看到她的眼睛就知道她未来一定是个很漂亮的感觉，后来看各种各样电影的时候倒是经常有这种感觉，莎希达就是其中之一。

莎希达在出生前是被冠以男孩的希望的，当时我就在害怕她被抛弃，虽然国外和我们国内不一样，但谁能知道被希望是男孩但出生后是女孩的孩子会不会被嫌弃呢？后来我知道我想多了。我小的时候爸爸也是牧羊人，莎希达的爸爸向她喊的那一幕对于我而言太熟悉，我爸爸也经常那样，其实那个时候很幸福的，只是现在长大了，曾经的日子就再也回不去了。也不知道是我自己把爸爸对我的爱加到了莎希达和她爸爸的身上，还是什么原因，反正从听到那一声呼喊的时候我就觉得莎希达的爸爸并不重男轻女，后来也确实如此，他们用行动展示了他们对莎希达的爱。

火车居然可以直接下去，这就是故事的转折点，但其实想想真的挺危险的，幸好遇到了个好人。印度是一个很喜欢跳舞唱歌的国家，我看过的印度电影里，几乎全部都有唱歌跳舞的画面，感觉好像一直都很幸福一样。而另一个主角猴神大叔帕万也就在这场欢舞中出现了，出现的很霸气，被那么多人簇拥着跳舞，而且还跳的不错，栓符合我刚开始的幻想。

帕万讲述他自己的故事的时候我简直笑死了，不停挨巴掌的他终于成功了，却把爸爸激动死了，这真的是没办法形容啊，悲剧吗？可真的好想笑啊，还有后来发生的一系列的事，从他纠结那五卢布的时候，我就知道他和我想象的完全不一样，可是他确实很善良，否则也不会把莎希达带回家。

我是完全分不清穆斯林，婆罗门和刹帝利到底代表什么，怎么可以让他们分清楚不同的国家的？不过知道了有战争因素影响我也就没那么不理解他们的反应了，只是没办法啊。帕万能下定决心去送莎希达回到她的国家事很有勇气的，路途的艰辛自不必说，他还那么坚持他自己的信仰，连莎希达都拉不走他，我相信在莎希达的小心灵里这一定很深刻，影响也一定很深远。

莎希达一被欺负，就武力值爆满的帕万真的是太帅了，原来他不是不厉害，只是还没有需要他保护的人出现。帕万坚持了自己的信仰，而他在巴基斯坦遇到的也大多都是好人，最后那一部分，我看一次哭一次，那么多人都被他的执着善良打动，而他也终于安全回到自己的国家。最后莎希达终于会说话了，只因为他的神猴大叔，莎希达喊出来的那一刻我的眼泪啊，真的是一点都控制不了，甚至已经看不清屏幕了，怎么擦也没有用，同时也很庆幸自己真的看完了，没有半途而废，否则就错过了这么好的一部剧。

这部电影很多很棒，人间大爱或许讲的就是这样吧，在不经意的时间里遇到了对的人，遭遇各种磨难经历让我们成长的事，成长过后什么都会不一样，就像帕万一样。善良不会变，人却会不一样。没有刻意的煽情，却能让你的眼泪决堤，没有任何的做作，一切都是那么的自然，那么的真实，让你觉得这件事就应该这样，但又觉得不可思议。人间真的有大爱，我们应该坚信的。

2. 现实中有哪些真实感人的故事？

感动，感人的故事，刚上大学的农村女孩，爸爸出车祸，突然离世

01、刚上大学，爸爸突然出车祸

很多年前在农村，有一位18岁的姑娘，家庭过的拮据。白天爸爸靠给工厂打工，晚上还得做份苦力，来保障一家人的生存。

有一天爸爸车祸了去世了，肇事者逃逸了一直未找到。失去了至亲，全家5口人的精神和经济支柱突然间垮了，学费也是成了最大的问题。那段时间对于女孩是尤其难受和悲伤的。

02、来后院的男同学

那是个冬天的夜晚，家里进进出出都是帮着办丧事的人，都比较忙。她就独自一个人跑到了后院，坐在一张条凳上，看着院子里光秃秃的柿子树发呆，目光呆滞，头发些许凌乱，随便裹着个棉衣。整个人看起来很狼狈，疲惫的样子。

这时，一位平常和她很少说话的男同学走了进来，与她并排坐在条凳上。她以为他又要说那些安慰的话语，它们已经多到让她感到厌倦，所以她没有开口。那个男同学同样沉默不语，两个人就在冰冷的冬夜里并排坐了很久。

03、打破了沉默

最后还是那位男同学打破了沉默，他指着面前的柿子树说：“这柿子甜吗？”她不知道为什么，就顺着这个话题开了口。于是，两个人讨论了半个小时的柿子，一直讨论到明年春天是否应该修枝嫁接一类的事情。然后，那个男同学起身道别，自始至终没有说一句悼念和安慰的话。

10多年后，每当她回忆起那一幕，都觉得那是她有生以来得到的最温暖的安慰。

最好的安慰不在于言辞，而是用行动表示我和你在一起，就像一起坐在冬夜里的条凳上那样，最好的安慰也不是安慰本身，而是让对方升起对未来的期待，哪怕是为了一株柿子树。

这就是我今天讲的很感动，感人的故事。

总结：可能世上最温暖的故事，就是陪伴，不用太多言语的装饰。

今日话题：

有遇到过感人又温暖，记忆深刻的故事吗？

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3. 怎么才知道自己上热门了？

这样的文章都上了热门。

文章分很多种！我写的文章都是。社会新闻。实时政务。便民信息。每个人选择的领域。定位也不一样。我们有自己的网站。当地的自媒体。所以一般。突发事件。网友爆料。反应比较快。这种最接近生活。所以说，容易上热门。

下面能说说自媒体。

自媒体的方向。尽量是原创。现在的数据。和推荐。都是机器人自动生成的。所以说，不但要迎合大众。还要迎合机器人推荐。

选择了品类很重要。所以说，做自媒体。和优质的软文。都需要长期作战。一步一步的努力。更新。吸粉。更新。持续更新。嗯，自媒体已经成为当下职业。所以说，更需要努力。当粉丝不够的时候，就需要虚心学习。继续努力。

2020－4.19.明宇手记

欢迎关注我。也可以私聊。

4. 有多少人能做到真正的原创？

我6月过原创，正式开始在头条写文章，距离今天差不多一个月，是一个新手小白。根据文章的质量不同，用的时间也不同。有花两三天写一篇文章的，也有花一个小时写的，写作的心情像过山车，跌但起伏，下面我谈谈我写作的经历。

刚过原创的时候我很开心，目标是奔着青云去的，听说情感领域中青云的很少，中奖的多是写书评影评的，而且好像外国的作品写起来中奖率很高，于是我也模仿大V去写影评。

首先，我去优酷里面找电影，要外语片，还要评分高、口碑好、稀缺性的电影才行，这样才能避免撞文。所以我选择了一部豆瓣评分9.6分的日本纪录片，讲述的是一位90岁，一位87岁的老夫妻晚年的生活记录。看第一遍的时候，我是拿着纸笔做笔记的(字有点丑，请忽视)，看完我还上网搜索了大家对电影的评价，我要知道别人是用什么视角来看这部电影的，还要知道这部电影都有多少人写过影评。

都知道想拿青云奖，那一定要观点稀缺，视角独特，有信息增量，如果都是别人写了不爱写的，那你再写就没意思了。了解了别人的视角后，我又把电影看了一遍，重新做了笔记，然后开始规划大纲。想标题，想文章构架，比如我要分几个大点，大点下面又要分几个小点，当我初稿完成后，还有一件很重要的事情，那就是排版和配图。

为了写青云文，我参考了一些青云作者的写作模板，依样画葫芦，我也按他们的格式来写，配什么图，一个大点需要配几张图我都有自己的想法。这样花了两三天时间，我写好了这篇文章，标题是：《人生果实》豆瓣9.6分，甘愿平凡是婚姻中最高级的自律。在这篇文章之前还有一篇模仿青云文的文章，标题是：《魂断蓝桥》：完美的婚姻是枷锁，等级制度下的女性底色悲凉。

这是我唯一的两篇很用心写的文章，目的明确直奔青云，我自认为我写的很不错，但是最后的结果差强人意，不仅没有中青云，系统推荐还不过万，阅读不超过200。虽然只是失败了两次，但是对我一个新手小白来说，我的激情瞬间被磨灭，斗志被消磨殆尽，我开始怀疑自己，我这么努力到底是为了什么？

当我发现用心写的文章也不中奖的时候，我开始改变策略，我不想拿青云了，改写流量文。因为我是情感领域，所以写的都是恋爱婚姻的话题，这样的文章好写多了。因为每个人都有情感，我也经历过感情的挫伤，有些文章贴合实际，有感而发，写起来速度比较快，配图也容易，直接在图库里面找就行了。

比如这篇，标题：女生说“睡觉了”，你说“晚安”，活该单身，我教你正确的撩妹技巧。就是讲的如何撩妹，2千多字，用的时间不是很长，但是看的人很多，系统给我推荐了250万，这也是我开通原创后首次拿到的一个爆款图文，带我的收益也是很可观的。后来我写的文章，基本上都是这个系列，推荐量有高也有低。

当然，除了这样的流量文，我也写过我认为还可以的文章，比如写人物的，如：周杰伦、方文山、黄俊郎。因为写人物需要了解他们从小到大的生活经历，成长背景，所以必须借助网络搜索，用时也较长。因为没计划参与青云评选，所以没那么大压力， 加上本身我就喜欢这几个人，所以用时对我来说不长也不短，但是都用心了。

有一篇文章比较特殊，我用了不到一个小时写的，那就是父亲节写关于父亲的文章。那是心里怎么想的就怎么写，完全没有思考，没有排版，不考虑是否有阅读性和推广性，我就是抒发自己的情绪，所以非常快的时间写完了。而且不用考虑配图，因为爸爸的照片信手拈来，手机电脑都很多。

一篇文章需要写多久，取决于你对内容的用心程度。有一个头条的朋友，她是历史领域的，平时有工作，只有空余时间才有空写，为了拿青云，她花了一个星期打磨一篇文章，结果那篇文章真的中奖的。这就是我和青云作者的区别，我没有他们有耐心，没有他们坚持，我很容易放弃，执行力不够，所以我没有他们有成就。但是我现在也一直在努力，青云还是要想办法中的，这是每个原创作者最想得到的认可。

以上是我的回答，我也是个新手小白，在头条时间不长，如果我的回答对你有帮助，可以关注我，我们互相交流。

5. 2019年让你最感动的十件事是哪些？

谢邀。

真人真事！

作为穷困潦倒北漂学生党，在2019年三月份，在一个天寒地冻的早上，骑着自行车跌跌撞撞去学校，到学校后发现自己手机没了，第一反应就是可能落宿舍了，火急火燎回寝室，翻箱倒柜找了一圈没发现手机，顿时心里感觉空唠唠的，自己每月生活费也就那点儿了，导师补助两百块，算上助学金，也将将够一月的伙食，家里情况也不太好，丢了手机，这该如何是好。

正当我还在郁闷中，舍友电话响了，说是一个老大爷捡到了我手机，让我去那那那去取。当时感觉世界如此美好，还是好人多啊！立刻夺门而出，骑着车就去找大爷去了，路上想了好多句感谢的话，想着一定要感谢老大爷，问他姓名电话号码，以后找时间去看他。到地方以后，看见一个白发苍苍的老大爷，穿着坎肩，站在那等我。大冬天的，外面那么冷，都不知道大爷等了多久。“大爷，我是来取手机的，谢……”话还没说完，大爷打断了我“小伙砸，以后手机要装好，别再弄丢了，我回去了”说要转头一路小跑，就走了，我站在那，大喊了一声：谢谢了大爷。

真的非常感谢那个大爷，可能对他来说只是小事一件，但对我来说却是大恩。

大爷用他实际行动告诉了我，这个冬天，不冷！

6. 你最喜欢的文章是什么？

遇到更好的自己：如何利用小半年时间将颜值提升一个度

2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。

我自己可以感受到心情变好、皮肤变好，小伙伴们看到我也更加证实这一点。那让我细细总结给大家吧，都是一些自己用着特别舒服的生活小习惯，不一定高效，但重在坚持。

-01- 5点左右晨起

刚开始我也觉得早，单纯的是想试一下，其实真的很简单。第一天、第二天......就这样一直坚持了下来。凡事第一次你肯定会再难也做到，那后边就在咬咬牙，一定能坚持到很久。

如果你是赖床分子，比如我，那就设到4点55，给自己一个缓冲的时间，5点五分或者十分这样子起床也可以啊。

倒不是说早起一定会干多少事情，但每晚我都会10点半以前闭上眼睛进入睡眠状态，否则我知道第二天绝对起不来。有的小伙伴喜欢熬夜做完手底下的任务，我知道那种感受，我曾经就是，可一过了十一点或者十二点以后效率真的没有想象的高。与其这样，比如美美的睡一觉，早起高效的展开新的一天。

先不要质疑，更不要说我就习惯晚睡晚起，自己试一试，试过之后再来争论，你会爱上早起，养成习惯的。

-02- 十点钻被窝

上边说了，要想早起当然要早睡。记得看过一句话说：你之所以晚上不忍心睡觉，并不是因为你多么热爱工作与学习，而是你错误的生活方式让自己白天一事无成，最后还不忍心重新开始，一错再错。

就从今晚开始，先把手底下的事情放一放，踏踏实实睡一觉，从明天开始把作息时间调整到人体适应的程度。我知道你躺下会刷手机，我现在仍然改不了这个习惯，很难。但我在一点点缩短这个时间，从玩儿一个小时到现在二十分钟，我不强求自己，但一点点改变就好了。

想想自己5.2的双眼在所谓的护眼模式下所受的损伤；看不完的美剧万一被这样看完以后可这么办；明天早晨要是五点起不来任务就没法完成......考虑下事情的后果，你会自动放下手机的。

对了，把手机的睡眠模式启动，排除外界干扰，当小伙伴们习惯了你的作息后，他们会理解。比如昨晚我在十一点的时候收到的消息，他们其实都下意识知道我已经睡着了。

-03- 午睡一下

闺蜜们说她们在公司里根本没法午睡，这个恕我无能，也不知道怎么办了（哭......）。不过，记得当时自己考研的时候，冬天特别冷，而且寝室里有不考研的室友中午各种折腾，我就和小伙伴在图书馆趴着睡。我知道这样对颈椎不好，可至少保证了我每天半小时的睡眠，枕个小枕头就好了。

没有绝对的对错，衡量一下利弊，选择一个危害更小收获更大的方式吧。

如果像我一样可以保证睡眠的，我建议午睡半小时足够。时间过长下午很没精神，反而越睡越不想起床，那晚上还可能睡不着呢，适度的午睡就最好。

-01- 丰盛的早餐

“减肥瘦身一直在路上”是大部分女生奉行的信条。这没错，自律的人生才最美，适当的控制体重既能变美又能保持一个最佳的身心状态，何乐而不为呢？

怕长胖就把大部分营养但脂肪含量高或者不好消化的食物放在早餐吧。

我不习惯早晨起床的这顿饭就吃咸的东西，所以我的早餐一般是：一盒牛奶（我喜欢早晨喝纯牛奶，在家的话我会去鲜奶吧买鲜奶回家煮，那层厚厚的奶皮嚼劲十足，不能再美味，如果是北京及周边的小伙伴也可以订三元每天的玻璃瓶装奶，现煮现送，很方便很卫生）、一大杯燕麦（三大勺燕麦片➕一大勺玉米片➕一勺黑芝麻➕两颗灰枣➕两颗板栗仁➕两颗核桃➕一颗冰糖，做成隔夜燕麦就行，我喜欢粘稠的味道）、一颗水煮蛋和十几颗葡萄。

没有确切的研究过到底营养缺什么或者哪个多了些，只是自己习惯了这样吃，很好吃也很方便，吃了之后上午顶得住饿，超级有满足感，所以十一点前都不会有一点饿的感觉，这样，怎么可能会有冲动撕开一包蔓越莓曲奇呢？

早饭时间最好控制在八点以前吧，大家因人而异，慢慢摸索最适合自己的时间吧。

-02- 饱饱的午餐

因为我逐渐调整晚上只在五点的时候吃一个鸡蛋和十几颗葡萄，所以中午我会吃的相对饱一点。不要说晚饭吃得少的危害啊等等，我见过好多家庭是集体不吃晚饭的，当然张个儿中的孩子不可以！

我受不了一口不吃，所以吃些鸡蛋。试了一个月身体没有不适，反而因为午饭吃得好，晚上并不感到饿，适度的饥饿感会让晚上睡觉更舒服，不会涨肚子，自己身体舒服就是你的最佳状态。

午饭时我习惯吃小半碗米饭，不吃主食我是真的受不了。其实菜到没有刻意的去必须要吃这个不吃那个，只要不吃到撑，八九分饱就可以，当然最好是荤素搭配，每天不同，可我自己觉得不需要那么严，毕竟谁都不可能将一天三分之一的时间花在琢磨这顿饭要吃啥？爱吃，不超量，干净卫生就行了。

-03- 避免油腻外卖与甜点

女生一般很少有不爱吃泡芙啊，奶油类甜点的。泡芙和拿破仑以及黑森林是我的死穴！昨天和小伙伴下午小聚，一进甜咪公主，男闺蜜直接说：“来一盒原味泡芙，一份拿破仑还有两杯热牛奶，哦对了，还有一块黑森林。”

结果当然是我没忍住，盛情难却啊！但这样的cheat day 一个月一次就好，可不要多了，要不然你心里会罪恶死的。前几天，和老姨看电影，抓起手边的坚果们就是一通吃。一吃就过量，然后自然胃里心里都不舒服。

所以，适当的给自己一段时间一个cheat day ，既满足了内心也满足了胃，那根弦绷得太紧会断的。

减少外餐的数量是必须。如果一定要出去吃，可以选一些茶餐厅或者泰餐之类的，尽量不吃火锅，自助你就别想了还是，一直认为自助=花钱买罪受=当下爽完后痛心疾首。多吃些蔬菜水果总不会错，减少猪肉的摄入，吃些牛羊肉这类红肉，营养高且脂肪量低，各种鱼虾我从不拒绝。

过年聚餐各种是肯定避免不了的，如果是中午的话还好，但但很是晚上。那就享受下和小伙伴们叙叙旧的温暖吧，多说话少动筷，不喝饮料这种糖水混合物，饮料=/果汁，喝点白开水就不错。

-04- 晨起一杯淡盐水

坚持了三年多了，再加上饮食上的注意和各方面调理，从一个便秘绝望者变成每天早晨排便一次，很通畅。

其它作用就不用我赘述了吧。

-01- 保暖最要紧

不知道满大街的菇凉们大冬天露着脚踝冷不冷，反正我看着都冷。

大张家口的温度是常人难以忍受的，要不然冬奥会的滑雪场早化了……既然我是个手脚冰冷的girl，又没男票这个自动取暖机，只能亲力亲为做好保暖了。

都大冬天了，穿上棉裤吧！一条棉裤不会让你的腿变得多粗的，只有腿细了，看着才会细，况且别人真的没有那么在意你的腿粗或者细。放下别人的眼光，多体会下温度吧。

-02- 睡觉时的设备要齐

不知道大家是习惯穿睡衣还是裸睡？要是习惯了就不要变，这里我推荐手脚冰凉的菇凉们一个小物：睡眠袜。入冬以来睡觉我就一直穿了，很暖和，睡的踏实多了，而且再也没出现脚抽筋的状况了。

找一双漂亮的睡眠袜，美美的入睡吧。-03- 找几个适合自己的品牌

是不是没次挑选衣服都犯强迫症啊？我之前也是，和闺蜜逛街，这个好看那个也好看，本来只是要买个针织衫，最后大包小包买一堆。

这倒还好，更重要的是，那一堆衣服之后几乎不穿，因为穿不惯。听我的，只买对的不买贵的，闺蜜是为你好，提出自己的建议，可没人比你自己更了解自己，何不把握这个至高无上的权利为自己选择适合的衣服呢？

多做些尝试没错，不能固步自封。可前提是，你喜欢并且穿着漂亮，不要在让自己花花绿绿都往上堆了，选择几个固定百搭的品牌，他们的风格会变，可不会太变，毕竟是有品牌效应的。比如我适合zara，是个zara和top shop控，所以一到新品发布就会看看有没有让自己眼前一亮的，定期给自己买件衣服，换来的是女生特有的好心情！

-01- 脸部牙齿深度清洁

我前天写过一篇有关牙齿的文，这里就不再赘述了，欢迎移步哦。小目标是17年度刷出一口小白牙。

见过仪式感极强的女生是这样的：洗漱工具齐全，带着东西走到水房两分钟完全搞定。亲，你的洗面奶抹匀了吗？既然都洗了，那就好好洗。我最近用的是肌研的泡沫，之前一直爱用伊丽莎白雅顿的小蓝管，平价好物。

仔细揉搓脸部，让它充分和脸部肌肤接触，再用温水冲洗，这样才能深度清洁。是不是时间紧，马上就要迟到了？你忽略了你今天是早晨五点多起的床，怎么可能赶不及？

多说一句，不管是因为广告费还是各种税，护肤品很贵，但总有它贵的道理，毕竟这么多年全球的女生们都在用。我不否定一些十几块钱的不好，只是好的概率小一点，很难淘，如果淘到就窃喜吧！

一款护肤品，我可以用多半年，合到一天真的没几个钱，但你因此会变美变自信，由此会成为别人口中的lucky girl 。

舍得给自己做个长期投资吧，把买曲奇买肉松蛋糕的钱匀一些给这张脸吧，肉肉走了，颜还高了，是不是很划算。

-02- 多护肤少化妆

我的护肤品总比美妆多，一是自己不爱二当然也是技艺不够纯熟。一支口红一定要有，据说YSL的不错，不过我就是一直用的魅可矿物质的那款，颜色自己喜欢就好了。化妆品又不是奢饰品，去显摆自己身份啊等等，只要是用的能使自己变美的程度最高就足够了吧。

如果你是职场女强人！我知道，你得化妆，但浓妆就算了吧……适度的画个淡妆就挺好看的，底子那么好就要有点自信的对吧，看文的漂亮的你？

如果一定要花浓妆，那请做好卸妆，一定不要带着妆入睡，还原身体本来的样子，既然妈妈生我们的时候脸上没这些东西，那还是乖乖的卸掉吧！

-03- 学会微笑与自律

每天洗脸的时候，对自己笑笑。俗话说得好：笑一笑，十年少。每天洗脸的时候刻意练习下微笑，遇到别人打招呼的时候和人家笑一笑，你的人缘也会特别好。

自律是个好东西，他让我上边的话在你那里不会成为废话，至于你能够拥有他，看造化了，慢慢来，一天进步一点点，坚持个一年再回头看，你会惊讶的。

-04-仔细清洗头发

女生脱发脱到崩溃，我妈整天在家抱怨我的头发到处都是。其实，每天的早饭摄取的好多东西都对头发又好处，可洗头发的时候还是要多注意。

湿发前，先疏通头发，一定要用温水洗头，惯用冷水的girl快停下吧。不定期的换用洗发水，不要让头皮产生惯性。洗发时，慢慢揉搓，用指头肚儿小力度，这可是头皮啊。清洗净洗发水和护发素才行，不要有残留。

每天习惯用一把木梳或是牛角梳梳头，慢一点，使劲儿拽头发能不少才怪呢。

坚持2017年更新文章200篇➕！我们一起加油吧，当然要保证质量。



-01- 管住嘴迈开腿

这是高中生物老师的至理名言。老师小五十岁了，和我妈是同龄人，可是很年轻，和我妈不相上下的赶脚。

管住嘴以后，咱们就来谈谈迈开腿。冬天坚持户外跑步对我这个张家口娃来说的确不现实，风大的时候自己都站不稳还跑？如果可以的话，去健身房试试器械吧。

再不济，没米没时间不能去健身房的，每天安心养膘可不是借口。能爬楼梯就不坐电梯，能步行就不坐车，能站着就不坐着......抓住每一个塑形的好机会。从前我也懒，可这几年这些早已成为我的习惯，自动调整，无需刻意。

每晚都会和妈妈遛弯一小时，我俩的遛弯儿是快步走，顺便把今天发生的有趣的事儿互相分享，即强身健体又和家人渡过纯陪伴时间，没有电视、没有手机的干扰。

睡前，我会进行腿部拉伸一小时，是在简书上看到一菇凉发的文，亲测有效。具体做法总结起来就是使劲儿拉伸般的的蹬脚踏车。不要求速度，而要让脚踝充分拉伸，体会那种筋别着的赶脚，万一能长个儿呢？哈哈，这是我最大的愿望了，坚持了四天，你也一起加入吧！坚持他个两个月我再来写反馈。那菇凉说有效后让我记得去大赏，我记得！

-02- 舍得买设备

健身就要不能亏待自己，毕竟有伤着身体的危险。挣钱就是要提升生活品质、维系刚性需求的。跑步，就买一双好的跑鞋；拉伸，就买一套防震的运动胸衣；瑜伽，就买个厚实舒适的瑜伽垫......

做好护理和防备，万一扭到脚或者伤到筋就不好了，闺蜜去滑雪膝盖粉碎性骨折，还有好多朋友跑步总是伤到脚踝。一项运动前都要做足了功课，这可是对自己负责，要不就好好开始，要不就干脆别做，三天打鱼两天晒网的话，还是乖乖在家看剧吧，省时省力省钱。

-01- 多读书多看报

女生的气质是由内而外的，化妆只能让漂亮的女生更美，但真的无法让一个丑女瞬间变成大美女，不信，卸个妆试试？不要告诉我你不会不化妆出现在别人面前。

读书的确可以让你的气质和别人不一样，走路自带风的那种。这里不是说各种网红小说拿来就看，而是经典著作各类作品都广泛阅读：小说、经管、历史、心理......拿来多看看总没错。要相信，流传下来的经久不衰的书越陈越香，既然这么多年都没被忘记，一定有理由，这个就是你要阅读他的原因。

读书也不是一遍活儿，多读几遍，每次的感悟都不一样！2017年，给自己定个小目标吧。

-02- 事事尽力心平气和

这不是说要让自己受委屈，这是两个概念。我这里所说的心平气和是不要急躁，不要忙中出错，不要手忙脚乱。

昨天，闺蜜告诉我说毕业季要干这干那，多么多么愁。宝儿，你不被逼一下永远不知道自己有多强大！

毕业那几天，我有一次凌晨两点从家出发，早晨六点到了天津，下午一点审核，两点我就坐上了车回学校，下午四点坐在了寝室。也就是说一个白天，我换了三个城市，虽说不远，可也绝对够我一个女生受得了。

有人说我外表看着像兰芳女生，是的，可生活处处需要你自己打点，哪怕爸妈细心到为你安排一切，可你忍心吗？为何不自己亲力亲为，这样得到的一切才有归属感和成就感。

我够强大你就够强大，再密集的时间表，再棘手的事情，只要一件一件去做，最后都能完成。

每句“我要累死了”的抱怨都不会有谁真的累死，你只是做一些无用的抱怨，有这个时间，合理安排，笑一笑，开动吧！

-03- 一年一本手帐

元旦的时候，打算入手一本手帐本。闺蜜是什么样的存在？就是你想干嘛她们都知道！



于是，我有了一个手帐本，一个大日历，一堆贴纸......全套设备应有尽有。为自己准备一个手帐，每天的安排都记下来，你会有条不紊地处理好每一件事，而且晚上睡前会满满的获得感，又是幸福圆满的一天。

本来要长篇阔论的，刚接到闺蜜消息，我们这就要动身去崇礼滑雪了，宝宝得收拾东西了！之后如果有时间，我会再写东西与大家分享。滑雪归来，游记写起来～

其实，你只要认真做好手底下的每一件事，那你就会足够幸运，真的！无论什么事，哪怕是写一篇文，也要认真到极致（好惭愧，要不是得马上收拾东西，我会再写的详细一点）。

坚持下去，你总会看到成果，当你遇到更美的自己时，就来我这里点个赞签个到吧，我等你！

7. 抗日战争有哪些感人的爱国故事？

从“九一八事变”开始，中国进行了长达十四年艰苦卓绝的抗日战争。关于抗战期间的损失，各方均有不同的数据，据国民政府抗战赔偿委员会统计的《中国责令日本赔偿损失之说贴》记载:

中国沦陷区有26省1500余县市，面积600余万平方公里，人民受战争损害者至少在2亿以上。自1937年7月7日至战争结束，中国军队伤亡331万多人，人民伤亡842万多人，其他因逃避战火，流离颠沛，冻饿疾病而死伤者更不可胜计。

注意，这份统计的数据只记录了卢沟桥事变以后的损失，从九一八事变到卢沟桥事变前的六年时间，并未计算在内。

在那段战火纷飞的岁月，无数国人为了国家完整和民族独立而抛头颅洒热血，涌现出了无数的感人事迹。其中，自然包括层出不穷和可歌可泣的爱情故事，值得我们所缅怀和铭记。

接下来，我们一起回顾在抗战中牺牲的最高军衔中国军人张自忠将军和妻子李敏慧之间感天动地的爱情故事。

张自忠（1891年——1940年），字荩臣，山东临清人，国民政府陆军二级上将。抗战期间先后参与了喜峰口战役、临沂会战、徐州会战、武汉会战和枣宜会战等，英勇殉国。建国后，先后入选“100位为新中国成立作出突出贡献的英雄模范人物”和“第一批300名著名抗日英烈名录”。

李敏慧(1890年——1940年），山东临清人，张自忠将军的妻子。她与张自忠虽是家族包办婚姻，二人却情投意合，坚决支持丈夫率军抗日，临终前才得知丈夫早已经为国捐躯了。

张自忠的家境比较富裕，自幼就开始接受系统的封建教育，被家族寄予了通过科举考试以光耀门楣的厚望。不过，随着科举制度的废除，他只能转而接受了新学，进入北洋法政学堂读书。

在此期间，张自忠接触并且投身于民主革命的洪流之中。刚一毕业，他就参加了冯玉祥的部队，凭借战功一步步晋升为第38师的师长，直至成为了第29军的军长。

不同于其他的国民党军官，动辄都有妾室，张自忠却只有李敏慧一个妻子，先后生育了三子一女。分别是，张廉珍、张廉静（早逝）和张卫国三个儿子，张廉云这一个女儿。

九一八事变后，面对蒋介石的“不抵抗政策”，张学良率领东北军不战而退入关内。对此，血气方刚的张自忠显得痛心疾首，亲率所部奔赴了喜峰口去阻击日军的南下。

由于得不到南京国民政府的支持，张自忠虽然数次击退了日军，但依然无法坚守住长城防线，无奈退守至平津地区。期间，他被迫接受了国民政府“请求国联出面调停”的主张，甚至在卢沟桥事变后也没有死守北平城。

为了寻找一个替罪羊，南京国民政府下令罢免了他的军职。就这样，相当于坐实了张自忠妥协投降的罪名，遭到了举国的痛骂，长期都无法抬起头来做人。

深知丈夫的秉性，妻子李敏慧从来都没有怀疑过张自忠，一直在身边默默关怀和支持他重新振作。毕竟，国家尚在劫难中，日寇尚在肆虐中，有志男儿必须赴国难。

在妻子的鼓励下，张自忠痛定思痛，终于意识到自己绝不能背负汉奸的骂名去死。于是，他开始屡屡请缨，要求奔赴抗日的最前线去洗刷自己的耻辱，担任了第33集团军的司令。

当时，随着战线的拉长，日军兵力不足和资源匮乏的劣势已经显露无遗，“三个月灭亡中国”更是成为了笑谈。为了迅速改变局势，日军决心集中兵力打通连接重庆的陆上交通线，威逼蒋介石政权投降。

面对日军15万精锐兵力的汹汹来势，第五战区的司令长官李宗仁决定正面迎击，在枣阳、襄阳和宜昌等地阻击日军。作为集团军司令，张自忠本不必亲自渡河作战，但他还是在留下遗言后慷慨赴死:

要相信，只要我等能本此决心，我们国家及我五千年历史之民族决不致亡于区区三岛倭奴之手。为国家、民族死之决心，海不清、石不烂、决不半点改变，愿与诸弟共勉之。

在遗书中，张自忠竟然没有对自己的妻小留下只言片语。事实上，由于长期的战乱，夫妻之间已经许久未曾通信了。他不知，自己的妻子已经身患了癌症，只是未曾告知自己而已。

张自忠殉国后，整个国家都陷入了无限的悲恸。只是，躺在病榻之上的李敏慧却被所有人善意地隐瞒了消息。据女儿张廉云回忆:

我们不敢告诉她实情，就只在家中戴孝，痛哭流涕。去医院时，再换上平常的衣服，努力克制着自己悲伤的情绪。

眼看着李敏慧的病情已经越来越严重，所剩时日也越来越少。意识清醒时，她依然在打听丈夫的消息。此情此景下，张自忠的弟弟张自明再也不忍心隐瞒了，只得如实相告兄长已经为国捐躯了。

听完惊天噩耗后，李敏慧变得泪眼模糊，但还是颤颤巍巍留下了一封遗书:

张自忠为国战死疆场，我不难过。我虽是一个妇女，也应当有份。

李敏慧病逝的时间，距离张自忠牺牲仅仅3个月。国民政府为了鼓舞全国人民继续抗战的士气，索性报道成了她是“绝食殉夫”而死的楷模。

在数十年后，张廉云还曾专门进行过澄清:

母亲绝食七日而亡，事情并不是这样的！

张自忠为国捐躯后，妻子李敏慧也在三个月后病逝。虽然说，她不是为了亡夫绝食而亡，但夫妻之间的爱情故事却是最真挚的。@文史不假